«Со спортом дружить – здоровым быть!»

Краткосрочная дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа "Со спортом дружить – здоровым быть!" направлена на оздоровление, отдых и воспитание детей в летний период на дистанционном обучении

Педагоги

Солтаханова Луиза Саид-Ахмедовна – педагог дополнительного образования

Содержание программы

СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Тема № 1: Введение в образовательную программу. Инструктаж по ТБ

Теория: Цели и задачи. Школа безопасности: инструктаж по ТБ. Анкетирование детей с

целью выявления их интересов по спорту и физической культуре (1час)

Практика: Утренняя гимнастика, Час здоровья: Беседы «Спорт – альтернатива пагубным
привычкам!», «Он и друг, он и враг!», "Физкультура нас объединяет«.

-Беседы с детьми (Правила соблюдения гигиены, режима дня, культура поведения). (1час)

Тема № 2: Методики, направленные на развитие органов дыхания

Практика. Методика дыхательной гимнастики Б.С.Толкачева. Данный метод физической реабилитации детей, страдающих респираторными заболеваниями, характеризуется сочетанием простых физических упражнений с озвученным выдохом.. (2 часа)

Практика.Методика парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой.

Суть методики – в активном коротком вдохе, который тренирует все мышцы дыхательной системы. Выдох происходит самопроизвольно. (2 часа) 

Тема № 3: Методики, направленные на профилактику опорно-двигательного аппарата:

Практика.Элементы хатха-йоги.

Хатха-йога – система воспитания здорового тела и здоровой психики. Используется часть упражнений хатха-йоги, направленных на улучшение осанки и развитие гибкости. (2 часа)

Практика. Упражнения для развития мускулатуры ребенка, позволяющей ему длительно сохранять правильную осанку благодаря достаточной выносливости мышц. (2 часа)

Тема № 4: Методики, направленные на профилактику ОРЗ, на повышение резистентности организма:

Практика. Массаж биологически активных зон (по А.А.Уманской)

Массаж активных жизненных точек повышает защитные свойства слизистых оболочек носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов. Во время массажа организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства (интерферон). (2 часа)

Практика. Массаж пальцев.

По восточной медицине, массаж большого пальца повышает функциональную активность головного мозга, указательного положительно воздействует на состояние желудка, среднего – на кишечник, безымянного – на печень и почки, мизинца – на сердце. (2 часа)

Практика. Самомассаж по китайской методике Шиацу.

Точечный массаж сочетается с поглаживающими, растирающими движениями. Он улучшает питание тканей, терморегуляцию, способствует расслаблению мышц и снятию нервно-эмоционального напряжения(2 часа)

Тема № 5: Методики, направленные на развитие двигательной активности, повышение работоспособности детей:

Практика Ритмическая гимнастика одна из разновидностей оздоровительной гимнастики, Она укрепляет опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствует формированию правильной осанки. (2 часа)

Практика. «Эффект Моцарта» Проведение релаксации под музыку Моцарта помогает расслабить и успокоить детей, снять эмоциональное напряжение. (2 часа)

Цели программы

Цель программы:

Сохранение нравственного, психического и физического здоровья детей, создание условий для активных занятий спортом в домашних условиях. Организация летнего отдыха детей дистанционно, повышение физической подготовленности детей, уровня здоровья при одновременном развитии их умственных способностей.

Результат программы

Планируемые результаты освоения программы.

Ø Укрепление осанки, улучшение физических качеств: координации, силы, общей выносливости, ловкости, гибкости, скорости, сочетания скорости и силы, равновесия.

Ø Улучшение техники выполнения различных видов основных движений, оптимально возрастным нормам.

Ø Развитие креативных способностей в двигательной сфере.

Ø Улучшение умственных способностей: внимания, быстроты реакции, памяти, воображения.

Ø Развитие эмоциональной сферы, нравственно-волевых черт, коммуникативных способностей.

Особые условия проведения

-

Материально-техническая база

-